Nyt on ollut muutamana iltana niin väsy etten ole yksinkertaisesti jaksanut tulla päivittämään blogiani. Yleensä teen sen siinä keskiyöllä mutta nyt on voiton vienyt nukkuminen =)!
Tässä keskiviikon syömiset.
Klo 12.00
- 1dl nectar protskujauhe, 100 kcal
- 100g pakastemansikoita, 23 kcal
- vettä, tietysti
- juon aamulla protskua koska se saa aineenvaihdunnan hyvin liikkeelle ja pitää nälän poissa.
Klo 14.00
- 4 x fazer moniviljapaahtoleipää á 70 kcal, 280 kcal
- 200g kalkkunan fileepihviä, 242 kcal
- vähän salaattia, 10 kcal
- sinappia, 40 kcal
- 2dl rasvaton maito, 66 kcal
- 2tl vihreää pirkan pestoa, 116 kcal
Klo 16.50
- 330ml battery stripped, 17 kcal
Motivaattori60
Klo 18.00
- 35g protskupatukka, 140 kcal
- en juo kahvia, niin otan silloin tällöin batteryn ennen tuntia. Kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Spin55 klo 18.10-19.05
Klo 22.00
- 180g pirkka chili-korianteri katkaravut, 106 kcal
- 100g pirkka pienet luumutomaatit, 20 kcal
- 100g lehtisalaatti, 10 kcal
- 100g valio laktoositon raejuusto, 80 kcal
- 1 näkkileipä, 50 kcal
- myöhemmin illalla…
- 250g maitorahka, 143 kcal
- 500g cantaloupe melooni, 100 kcal
- 100g pakastemansikoita, 23 kcal
- 1tl sokerihieno, 16 kcal
Syödyt kalorit 1572 kcal. Ikävä kyllä kuvat tulevat toistaiseksi puuttumaan kun tarvittava johto on kadoksissa!
Syömisen pitäisi tapahtua aikaisemmin mutta kun saan lapset nukkumaan jne. niin vasta sitten voin keskittyä itseeni.
