Niin kuin otsikostakin näkee niin KIIRE on ollut ”riesana” tässä viime päivinä.
Torstain ruuat.
Klo 10.00
- 30g kaura cheerious, 113 kcal
- 1dl vähäkalorinen mansikkakeitto, 9 kcal
Klo 13.30
- 2 x vaasan ruispalat, 140 kcal
- 150g solängen kananrintafile, 167 kcal (erinomainen tuote, kiireiselle ihiselle, Lidlistä)
- 2tl pestoa, 116 kcal
- 1 tomaatti, 15 kcal
- 100g salaattia, 10 kcal
- 100g laktoositon raejuusto, 80 kcal (jos syöt sitä paljon niin valitse laktoositon)
- limepepper
Klo 16.30
- 2 kpl nektariinia, 102 kcal
Spin55 klo 17-17.55
Klo 19.00
- 34g protskupatukka, 134 kcal
Crossing cardio60 klo 19.20-20.20
Klo 21.50
- 2 kpl vaasan ruispalat, 140 kcal
- 200g rainbow pinaattikeitto, 124 kcal
- 2tl pestoa, 116 kcal
- 140g tonnikalaa vedessä, valutettu, 140 kcal
- 50g salaatti, 5 kcal
- 2 pientä valkuaista, 25 kcal
- 1 kananmuna (keitetty), 79 kcal (keltuaisessa myös paljon vitamiineja jne.)
- 2tl 3,5% turkkilaista jogurttia, 7 kcal
- limepepper
Klo 23.00
- 250g maitorahka, 143 kcal
- 0,5dl nectar protskujauhetta, 50 kcal
- 2dl vähäkalorinen mansikkakeitto, 18 kcal
- muutama mansikka, 12 kcal
Syödyt kalorit 1739 kcal ja tähtäsin tänään juuri tuohon, koska oli 2 haastavaa, paljon kuluttavaa tuntia. Edelleen johto hukassa =( !
