Jaahan, heräsin tänään oikein kunnon nälkään ja mietin vain että olen pitänyt tätä extra tarkkaa ruokavalioita vasta 8 päivää! En mielestäni ole kovinkaan kärsivällinen ihminen mutta kun asiaa oikein ajattelee niin eipä tässä ole muuta vaihtoehtoa kuin kaivaa sitä jostakin sieluni syövereistä :burn: ! Jos laihduttaminen olisi helppoa niin suurin osa ihmisistä olisi normaalipainoisia/laihoja ja ohjelmia (lempparini Amer. versio. saan hyviä treenivinkkejä) kuten Suurin Pudottaja ei tarvittaisi.
Motivaationi on kuitenkin kohdallaan ja haluan niin monia asioita, jotka voin saavuttaa vain sillä, että laihdun ja olen hyvässä kunnossa, joten eikun jatketaan!! Kerroinko jo, että pidän HERKKUPÄIVÄN 🙂 , joka 10:s päivä eli keskiviikkona juhlin synttäreitäni etukäteen enkä laske jokaista syömääni kaloria..pitää kuitenkin pitää mielessä ette ei saa vetää ihan överiksi 😉 !
Tänään edessä 60 min x-bike spin tunti ja sen jälkeen teen muutaman sarjan raskaita vatsalihasliikkeitä taljalla+nilkkaremmeillä. Jatketaan! =)
Tänään näin.
Heräsin ensimmäisen kerran klo 7.00, otin lääkkeeni ja noin 0,5l vettä. Takaisin nukkumaan.
Klo 10.00
Klo 12.00
Klo 14.30
Klo 17.00 27g twix suklaapatukka, 133 kcal
Klo 18.15-19.15 X-bike tunti ja muutama vatsalihasliike salin puolella
Klo 19.30 leader protein delight-patukka, 139 kcal
Klo 21.45
Klo 23.30 2 nektariinia, 100 kcal
Koko päivän kulutus noin 3100 kcal ja syödyt kalorit yhteensä, 1/2 suklaapatukasta huolimatta (I´m only a human), 1576 kcal. Olin ajatellut syöväni tänään 1700 kcal mutta tämä käy paremmin kuin hyvin :coolsmile: !
Hieman harmittaa tuo pikkuinen lipsahdus twixin puolelle vaikka kaloreita ei paljon tullutkaan. Se maistui samalta kuin jos olisin laittanut 2 rkl sokeria suuhuni..ei hyvää. Ostin muutaman proteenipatukan varalle reppuuni jos (kun) makeanhimo iskee uudestaan.
Huomiseen!
