Tänään on pitänyt taas hieman kiirettä kun olen ollut kaksisteen 3-v tyttäreni kanssa kotona. Kävin myös ohjaamassa Spin UpHill55 ja harjoittelin tulevaa vesijumppa ohjelmaani 45 minuuttia.
Muutamat ystäväni ovat jo huomanneet pikkuisia muutoksia vartalossani ja kasvot ovat hieman kavenneet. Yes! Tulee tosi hyvä mieli, kun kuulee positiivisia kommenteja ja tajuaa että eteenpäin, kohti tavoitetta ollaan menossa!! Hitaasti mutta varmasti!
Tänään oli myös syntymäpäiväni, mutta juhlin sitä jo herkuilla viime keskiviikkona, joten tänään ollaan pysytty tiukassa linjassa. :coolsmile:
Klo 11.00
Klo 14.00
Tässä välissä se SpinUpHill55 klo 15-16.00 ja vesijumppaa 45 min 16.15-17.00.
Klo 19.30
Klo 22.30
Kokonaiskulutus tänään oli noin 3300 kcal ja syödyt kalorit 1386 kcal. Hyvä!
Söin vielä noin myöhään, kun oli nälkä ja menen nukkumaan vasta noin 2.00. Suunnittelen ensiviikon ohjelmia asiakkaille ja paras aika sitä tehdä on silloin kun lapset nukkuu =). Näin yleensä, paras aika kasvuhormonin ja laihdutuksen kannalta olisi mennä nukkumaan noin 22.oo.
Huomiseen! Tsemppiä kaikille! We can do it!
