Aluksi turhautunut..lopuksi taas sinut asian kanssa..

18.08.2011, tanya13

Tänään oli sitten aivan pakko mennä vaa´alle vaikka en sitä suosittele. Mittanauha on paljon parempi kaveri! Painoa oli lähtenyt -0,5kg noin 9 päivässä. Tiedän että parempi kuin ei mitään ja parempi laihtua jonkin verran kuin ei ollenkaan mutta tunsin oloni silti hieman turhautuneeksi koska liikun paljon ja olen syönyt tunnollisesti vähän..ehkäpä liian vähän!!

Sunnuntaina aloitan viikon tehokuurin ja leikkaan hiilarit aivan minimiin. Katsotaan tapahtuuko mitään..??

Ruokavalioni tänään.

Klo 11.00

1dl nectar protsku veteen sekoitettuna, 100 kcal
muutama pakastemansikka, 10 kcal
30g monivilja cheerious, 111 kcal
1 dl rasvaton maito, 33 kcal
1dl vähäkalorinen mansikkakeitto, 9 kcal

Klo 14.00

2 valkuaista, 70 kcal
1 kananmuna, 78 kcal
1tl oliiviöljyä, 88 kcal
2 viipaletta rainbow ruisleipää, 120 kcal
2 viipaletta oltermanni17% juustoa, 43 kcal
1 tomaatti, 15 kcal
50g salaattia, 5 kcal
80g maustekurkku, 13 kcal
100g rasvaton hyla raejuusto, 65 kcal
1dl vähäkalorinen mansikkakeitto, 9 kcal

Tässä välissä lähdin kohti salia ja pidin basic spin55 tunnin klo 17-17.55

Klo 18.30

330ml battery stripped, 17 kcal
60g gainomax protskupatukka, 138 kcal

=) ja tässä välissä sitten crossing cardio60 tunti klo 19.20-20.20

Klo 22.00

180g katkarapu, 123 kcal
1 tl oliiviöljy, 88 kcal
225g grillatut vihannekset, 86 kcal
115g gogreen punaiset linssi, 115 kcal
3 kirsikkatomaattia, 5 kcal
10 (50g) oliivia, 76 kcal
4 tl 3,5% turkkilaista jogurttia, 14 kcal

Klo 23.00 230g päärynöitä tölkissä, 91 kcal.

Kulutukseni tänään oli noin 3600 kcal ja syödyt kalorit noin 1522 kcal kun unenpöpperössä laskin.

Joskus se paino vain junnaa..katsoin eilen lemppariohjelmaani The Biggest Looseria ja jopa siellä, vaikka treenataan 6h päivässä, syödään oikein..silti yhdelle osaanottajalle tulla 1 kg lisää tällä viikolla ja sitten ensi viikolla lähteekin 5kg. Joten minulle tuli parempi olo..ja AION LAIHTUA vielä sen 16 kg!! Vuodenvaihteeseen mennessä!! Paluuta entiseen ei ole!!

Myös sinä pystyt muuttamaan elämäsi! Lopeta jossittelu!